108 天不是随便定的数字。它来自一个更朴素的想法：一天两天看不出什么，一百零八天足够让一些反应自己现形——你会开始认出那些反复出现的模式。
按下时间刻度看，节奏大致是这样：
所以 108 天真正的作用不是「养成习惯」，而是让样本量够大。三次打卡看不出模式，一百次可以。这也对应《宇宙九律》里的「熵序」：秩序得不停往里送，每天一轮，就是替自己重新排一次序。
每天两照，一照身，一照心。
晨课是免费且默认折叠的：想练就展开，不练也不挡路。降低门槛比加大强度更重要——能持续下去的那个方案，才是好方案。
因为深度版有六个字，每个字下面还有子问题。第一次做的人容易卡在「怎么写才对」上，然后放弃。
所以前三天只填四栏：事件、情绪、信念、行动。而且这四栏可以直接落进六字结构里（事件 → 觉、情绪 → 觉、信念 → 照、行动 → 行），所以以后切到深度版，前三天写的东西不浪费。
打卡满三天自动解锁深度版，不需要手动切换，也不会弹窗催你升级。
精简版最上面有一个输入框，可以先把今天的事整段写下来，点一下「一键解析」，它会自动把内容分到四栏里——你只需要检查、改错字，不用一开始就面对四个空框。
解析认三种写法：
分完之后，完成打卡会自动把整份记录复制成一段文本，方便你粘到自己的日记或文件里带走。
接着算。108 天不会因为中断而清零重来，也不会重新数。每个新用户都是从第 1 天起算，但中间断了就顺着往后走，不回头罚你。
有一条提醒值得留着：连续比时长重要。每天三分钟连着做，胜过攒到周末做一小时——因为觉察练的是「当场看见」，隔了三天再回忆，那个当下已经过去了。
全部存在你自己手机的浏览器里。不上传、不同步、不需要注册账号——这也是它不需要登录的原因。
代价是：清理浏览器缓存、换手机、卸载，记录会跟着消失。所以页面里有一个「导出备份」，建议每隔一段时间存一份到自己的文件里。
只有两条匿名计数：今天有人打开了页面、今天有人完成了一次打卡。
它们只包含两个字段——事件类型和页面版本号。没有身份、没有 IP、没有设备信息、没有打卡内容，也没有任何可以指向某个人的东西。这一条不是靠承诺保证的：前端能发出的内容被代码钉死，服务端也只接收这两个字段，多一个字段整包拒收。
你写下的任何一句话，从未离开你的手机。
不用准备好，也不用先想清楚。打开页面，把今天最想说的那句话写进输入框，点一下解析，就开始了。流程细节见六字心诀，方法论见何为觉察。
不用准备好，也不用先想清楚。打开就能写。
开始今天的觉察